এটি সুপারফুড হিসাবে পরিচিত,
যা পুষ্টিগুণে ভরপুর এবং স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী।
- উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ, হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়ক।
- প্রোটিনের উৎকৃষ্ট উৎস:
- ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা হৃদযন্ত্রের সুস্থতা বজায় রাখতে এবং প্রদাহ কমাতে সহায়ক
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ: চিয়া শিড অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, যা দেহের কোষগুলিকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে এবং বার্ধক্যের প্রক্রিয়া ধীর করতে সাহায্য করে।
- ওজন কমাতে সহায়ক
- হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী
- রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
- রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে
- ত্বক ও চুলের যত্নে উপকারী
প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় চিয়া শিড অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।